Мне очень нравится чтение по методу Ильи Франка. Попробуйте прочитать этот несложный текст, посвященный занятиям спортом во время беременности.

Nuoto, ginnastica dolce, passeggiate, yoga: possono rivelarsi un vero e proprio toccasana per le future mamme. Infatti, se l’attività fisica viene svolta con costanza aiuta a ridurre lo stress e a migliorare la circolazione.
Tuttavia nel caso di placenta plevia o minaccia di aborto è il caso di interrompere immediatamente qualsiasi attività fisica.
In ogni caso vi consiglio di sentire sempre il parere del vostro ginecologo (il suo parere è importantissimo anche nel caso in cui doveste soffrire di epilessia o avere delle perdite vaginali).

Nuoto (плавание), ginnastica dolce (мягкая гимнастика), passeggiate (прогулки), yoga (йога): possono (могут) rivelarsi (проявить себя) un vero (настоящий) e proprio (истинный) toccasana* (спасение) per le future mamme (для будущих мам). Infatti (действительно), se (если) l’attività fisica (физическая активность) viene svolta (развивается, svolgere — развиваться) con costanza (с постоянством) aiuta (помогает) a ridurre (уменьшать) lo stress (стресс) e a migliorare (улучшать) la circolazione (здесь кровообращение).
Tuttavia (Однако) nel caso (в случае) di placenta plevia (предлежание плаценты) o minaccia di aborto (угроза выкидыша) è il caso (случай) di interrompere (прервать) immediatamente (немедленно) qualsiasi (какая-либо) attività fisica (физическая активность).
In ogni caso (В любом случае) vi consiglio (советую вам) di sentire (слушать) sempre (всегда) il parere (мнение) del vostro ginecologo (вашего гинеколога)(il suo parere (его мнение) è importantissimo (важнейшее) anche (также) nel caso (в случае)  in cui (в котором) doveste soffrire (страдаете) di epilessia (эпилепсией)  o avere (имеете)  delle perdite vaginali (вагинальные кровотечения)).

*toccasana — rimedio (средство) considerato (считающееся) infallibile (безошибочный, непогрешимый).