La parola della settimana #5

«Постоянство — это добродетель, с которой всё, чтобы то ни было, даст плоды». Артуро Граф.

Слово недели — la costanza — постоянство. Ежедневная работа, искусство маленьких шагов. Иногда я перестаю верить, но потом даю себе еще одну попытку, и вера возвращается.

(Работая над этим текстом, я опиралась на перевод статьи с сайта Luca Trifilio)

Как вы считаете, писательство — это больше прерогатива тех, кто работает методично, как ремесленник, основываясь на привычке писать каждый день, или все же тех, кто пишет в основном по вдохновению? Совершенно точно, что существуют и те, и другие, и сказать, кто из них успешнее, до сих пор не получилось. А вот язык учить надо точно каждый день. Почему бы не перенести преимущества ежедневного писательства на изучение языка? Почему бы не найти в этом для себя мотивацию и воодушевление?

Почему надо писать каждый день?

Писатель должен писать каждый день. Во всех мотивационных статьях пробегает эта фраза.

Прежде чем оценивать по достоинству позитивные стороны ежедневной активности, было бы неплохо сделать шаг назад и обдумать причины, по которым мы ступаем на дорогу, где хотим что-то делать изо дня в день. Скорее всего, речь идет о том, чтобы осуществлять желаемую деятельность (в данном случае — писать, например, или читать на иностранном языке) и найти способ достичь цели в собственных проектах.

Итак, за основное берем вот это: желание завершить проект. Проект может быть какой угодно природы, какой угодно сложности: вы можете быть автором контента для сайта, менеджером социальных сетей, писателем рассказов, дневников, романов. То есть, вы человек, который с помощью ежедневных занятий, по профессии или по личным целям, хотел бы, чтобы письмо (языки) стали бы частью вашей жизни.

Во всех этих вариантах привычка ежедневных занятий может принести кучу преимуществ. И при этом совершенно неважно, насколько продолжительными будут эти занятия (и возможно, продуктивными в этот конкретный день). Не обязательно, конечно, вы станете великими, но шансы есть. В любом случае мы говорим, скорее, о регулярности и о том, чтобы оставаться замотивированными.

Но есть оговорка: если вы относитесь к своему занятию как к хобби или как к занятию для самого себя, возможно, вам этих причин будет не достаточно и понадобится искать какие-то еще.

Итак, 5 выгод от ежедневных занятий.

Улучшаться с каждым днем — Migliorare ogni giorno

Любые занятия — писательство, изучение иностранного языка, шитье, рисование — развиваются. Выращиваются, тренируются, изменяются. Практика — путь к совершенству. Профессиональный футболист без сомнения способен хорошо ударить по мячу, но он ежедневно тренируется и работает над техникой, годы и годы своей профессиональной деятельности. Для писателя работает тот же принцип: он становится лучше с практикой.

Приобрести привычку писать каждый день — это значит в итоге прийти к тому, чтобы писать эффективнее, регулярнее и, со временем, на более высоком уровне. Пройдут дни, когда из фраз уйдет вялость, картинки начнут волновать, написанные страницы перестанут отправляться в корзину. Ничего. Просто сидите на стуле и пишите, стимулируя свое мышление и тренируя мышцы творчества.

Говорят, что в жизни нет застоя. Однако, если нет улучшений в чем-то, значит, потихоньку мы теряем навыки в этой сфере деятельности. И это точно то, чего бы не хотелось: если уж вы ступили на эту бесконечную дорогу и у вас есть достаточные основания и амбиции, справедливо потратить время и некоторые усилия для того, чтобы однажды стать одним из лучших.

Пишем мало, но регулярно — Scrivere poco, ma con regolarità

Те, кто пишет исключительно по вдохновению, — широко распространенная концепция, но последнее время сдающая свои позиции, — рискуют писать все реже и реже. Что очень непродуктивно для тех, кто хочет серьезно заниматься литературным творчеством. Или для тех, кто хочет действительно достигнуть определенной цели. Желательно в разумные сроки.

А стремиться к завершению на крыльях энтузиазма, потом бросать всё из-за недостаточной мотивации или четкого плана продвижения, — сильно фрустрирует. Что достаточно часто случается, к сожалению. Если составить план истории, прежде чем начать, записать его, а потом продвигаться к цели, фиксируя небольшие и доступные отрезки, наша мотивация снова взлетит к небесам, мы увидим растущее разнообразие характеров, почувствуем свой прогресс и то, что с каждым днем мы все ближе к цели.

Качаем мозги — Spinta mentale

Видеть развитие характеров и количество написанных слов, проверять свои планы и видеть каждый день, что еще одна ступенька преодолена, оставлять за спиной одну сцену за другой, — вот что появится после некоторого количества дней, если вы не прервете эту цепочку. Еще вы увидите растущий проект, принимающий форму, что еще больше вас убедит в том, что вы вкладываете время и энергию в то, что для вас ценно. Так, почти не замечая, мы продолжаем создавать привычку. Со временем, оставаясь последовательными, мы поймаем момент, когда писать (учить иностранный язык) будет такой же повседневной нашей активностью, как вставать по утрам, чистить зубы, готовить кофе, серфить по интернету. (Здесь автор оставляет ссылку на подкаст Luca Mazzucchelli, я тоже ее оставлю в надежде, что я не только этот подкаст когда-нибудь послушаю, но еще много других. Этот подкаст про то, сколько дней уходит на формирование привычки).

Вот к чему мы стремимся: естественность действия. Чем больше мы вложимся изначально, чем сильнее, чем сложнее будем ставить перед собой задаи, тем сильнее станет наш мозг и дальше позволит нам продолжать уже по инерции.

Небольшие и доступные цели — Obiettivi piccoli e raggiungibili

Чтобы не чувствовать себя в клетке, есть такой прием — ставить небольшие цели. Малипусенькие. Например, такие: писать 100 букв в день. (Выше в статье тоже встречается это слово — caratteri, я его раньше переводила как «характеры, персонажи», теперь выходит это буквы. Но мне по контексту больше нравится именно так).

Ставим небольшую цель, тогда больше вероятности, что удастся ее достичь небольшим усилием. В течение дня времени немного, желания может быть еще меньше, и мозг может простить за то, что мы не садимся работать. Но 100 букв. Двадцать слов. Два или три предложения. Еще можно ограничить себя по времени, может, вам хватит на это пары минут? Может, десять, если сначала надо будет перечитать то, что написано вчера (подчеркиваю, вчера, не три дня назад, не неделю назад, не полтора месяца назад), чтобы вспомнить, где остановился.

А еще можно внести время занятия в календарь или в приложение, где вы будете отмечать свой прогресс.

Велика вероятность, что вы не остановитесь на 100 буквах. И сделаете намного больше, чем задумали изначально. Но главное, что вы достигли свою маленькую цель, а это подарит вам чудесное ощущение. Ведь вам интересно выстроить привычку к регулярной работе, а не к тому, чтобы писать каждый день много-много-много.

Вот поставите вы себе, например, цель писать каждый день 10000 букв, а в какой-то сложный день это будет для вас неподъемно. И вы даже не попробуете. Потеряв день, особенно на начальном периоде выстраивания привычки, вы можете дать очень плохой сигнал мозгу. Он может решить: эта деятельность не очень важна для меня. Несмотря на наши собственные желания.

Так что ставим ежедневно небольшие цели, простые для достижения. Вам будет легче написать 5000 слов, имея цель в 100, нежели видя перед собой огромную, страшную, трудно преодолимую ступеньку.

Решите проблему стиля — Risolvere il problema della voce

Когда пишут роман, можно даже не предполагать, что это произойдет в течение короткого срока. Потребуются часы вычитки, не считая времени на разработку истории, на перечитывание, на переделку. И появляется проблема постоянства и единообразия стиля. Языкового единнобразия, способа, которым рассказчик ведет свое повествование. И в романе, за некоторыми исключениями, необходим единый стиль.

Если вы пишете свой роман достаточно долго, например, несколько лет, вполне вероятно -з скорее, даже, естественно — меняется ваш стиль. Это происходит потому, что меняетесь вы, меняется ваше письмо, вы растете как личность, как читатель и, надеемся, как автор. И это приводит к тому, что в романе звучат как будто разные голоса, а значит, требуется больше работы, чтобы все это привести к единому стилю.

Если же вы работаете в достаточно сжатые сроки, эта проблема вообще не должна появиться. В течение нескольких месяцев трудно измениться настолько, чтобы потерять то самое единообразие стиля.

Заключение

Подведем итог, выпишем те несколько причин, которые помогут нам придать смысл желанию создать привычку к ежедневной работе:

  1. постоянное совершенствование
  2. писать немного, но регулярно
  3. увеличивать свою уверенность в достижении целей
  4. ставить цели небольшие и достижимые
  5. решить проблему «гуляющего стиля», особенно в работе над большими проектами.

Вообще в творчестве не существует правил. Единственное, что засчитывается, это достижение собственных целей, независимо от метода. И для завершения большого проекта большую поддержку оказывает регулярность, помогающая преодолеть огромную гору работы и времени, необходимого для написания романа.

Какой у вас метод работы? Ежедневный или по вдохновению? Когда вы достигали чего-то, какой системы придерживались? Что посоветуете?

Luglio 2022


Пролетел июль, я сделала три недели con le parole della settimana и хочу в первую неделю августа подвести итоги этому эксперименту и настроиться на следующий месяц. И поговорить с вами о скорости — la velocità. Пусть это слово будет словом следующего месяца.

Помните эту цитату: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» Ну что же, встали и побежали. Я вот, например, как решила начать бегать, как купила себе беговые кроссовки, как начала! А потом — то заболею через день, то давление упадет, то ноги натерла. Или — заниматься итальянским каждый день по 2 часа. И вроде ничего не мешает, но почему-то за учебники сажусь уже ближе к полуночи. И ведь мне нравится, мне интересно, но так трудно сосредоточиться!

Видимо, надо вырабатывать привычку, а учитывая мой организм, времени понадобится на это много, не пресловутые три недели. Я планирую двигаться со своей скоростью, но двигаться, несмотря на возникающие трудности. Впереди 31 день, значит, надеюсь хотя бы на 31 небольшое 15-минутное занятие, но не исключаю варианта, что могут быть и пропуски.

В одной из книг по саморазвитию была идея — максимум и минимум. Максимум 31 занятие, минимум, предположим, 20. Главное, не сдаваться, а стимулировать свой организм вырабатывать дофамин.

И немного ссылок про buoni propositi (благие намерения):

  1. Пост про анализ проектов года год спустя в, к сожалению, заброшенном блоге. Хотя я, конечно, понимаю, почему блоги забрасываются. Это достаточно сложная деятельность, без весомых бонусов и подкреплений её будут делать только сильно вдохновленные люди.
  2. Очень интересный и своеобразный сайт и статья про то, как стать лучше, не будучи героем.
  3. Красивый блог стилиста и статья про 9 способов эффективно осуществить свои благие намерения.
  4. Сайт про места для собраний и про то, как их организовывать. И статья «Как превратить хорошие привычки в ритуалы».
  5. Такой приятный сайт про уборку и экологию в доме. И статья про то, как поддерживать чистоту .
  6. Красивый и популярный блог, в котором тоже, конечно же, есть статья про «благие намерения» и как их осуществить.

В этот раз побольше, потому что в августе я собираюсь открывать все эти ссылки и внимательно изучать их. А новых оставлять чуть поменьше. Но, возможно, что все это — только благие намерения.

La parola della settimana #3

La parola di questa settimana è «austerità»
Слово этой недели — «строгость» 

Очень хочется, как и многим, добиваться поставленных целей достаточно быстро и легко, особенно когда в принципе есть предрасположенность. Например, я знаю, что у меня есть много качеств, помогающих мне осваивать иностранные языки — усидчивость, устойчивое внимание, цепкая память. Но этого недостаточно, вернее, не достаточно само по себе. Если я не буду заниматься каждый день, не буду сосредотачиваться на деятельности, приводящей к результату, уделять много времени осознанной работе, я не смогу (и не могу) легко говорить, свободно понимать устную речь, читать без словаря.
Мне кажется, когда мы иногда подсознательно отказываемся видеть, что за достижениями стоят ежедневный труд, дисциплина, последовательность, приверженность принципам, одержимость делом, страсть, энергия, которую надо подпитывать умственным настроем в том числе,  мы обесцениваем эти серьезные вложения. И это играет с нами злую шутку, потому что может вести к желанию легкой жизни, быстрых результатов, а если их нет — фрустрации и депрессии.

Ну что, я, пожалуй, готова собраться, перестать ныть и продолжать восхождение на гору «Mioitaliano».

В то же время я за то, чтобы все-таки эта строгость была в пределах разумного. Есть ведь и такая вероятность, что требовательность может быть излишней и в дальнейшем вести к перфекционизму и страху действовать без уверенности в том, что все будет идеально.

На этой неделе будут не столько блоги, сколько статьи из разных блогов, посвященных теме строгости. Смотрите:

  1. В этой статье рассказано про 3 фазы личностного роста. И какую роль играет строгость в этом непростом процессе. Блог преподавателя йоги.
  2. Здесь представлена книга, название которой можно перевести так: «Строгость заставляет расти. Когда суровость — решение».  Сайт книжного магазина 😍
  3. По запросу austerità очень много статей, посвященных экономическому кризису в Италии. Вот статья — «Суровость не только дитя глупости» и «Суровость плохая и хорошая: греческий случай, чтобы не забывать» .
  4. И еще одна статья про «Личностный рост» и очень интересный сайт про работу в Италии.

(Прочитать эти статьи — мой план на следующую неделю. А еще вторая глава «Orlando Furioso» в пересказе для детей).

La parola della settimana #2

La parola di questa settimana è «focalizzare».

Потому что одно дело — бросить себе вызов, а другое — сосредоточиться на определенной деятельности, которая поможет достигнуть цели. Еще на прошлой неделе я заметила, что заниматься языком — значит можно делать много разных вещей — и слушать, и читать, и смотреть. И так хочется все сразу. Что же делать?

Такого рода паника случается у меня происходит почти всегда, когда появляется больше свободного времени, чем обычно, и с непривычки глаза разбегаются от открывающихся возможностей. Для себя я придумала такое средство — выбираю какое-нибудь простое действие и начинаю делать его десять дней. Задача — продержаться. Но раньше это были самые разные действия — от зарядки до 15-минутной разборки или ежедневного чтения книжки. Теперь моя задача — сосредоточиться на итальянском языке.

В телеграме я каждый день выкладываю небольшое задание из пособия «1000 уроков итальянского», но делаю это все время под вечер, когда уже темно и очень хочется спать. Посчитала — за 5 дней занималась 6.5 часов. Ну, тоже хлеб. Задача на следующую неделю — заниматься по утрам и сосредоточиться на трех занятиях:

  1. Небольшое упражнение из 1000 уроков
  2. Orlando Furioso — читаю, выписываю незнакомые слова, учу эти слова
  3. Прочитать Tre donne до 54 страницы к книжному клубу в следующее воскресенье

Ах да, еще Дуолинго. Но оно почти не считается. Я его и так каждый день делаю.

Это будет очень трудная неделя. Как обычно, как только я начинаю делать пост в блог, иду смотреть, как там у других. И нахожу столько интересного!
Вот вам пять ссылок на изучение:
1. Мой любимый блог StudentessaMatta — блог «сумасшедшей студентки» из Америки.

2. Еще один из любимых — про личностный рост, про работу над собой — MindCheats.net

3. Очень красивый блог про рецепты и моду, к сожалению, немного заброшенный — TasteofRunWay

4. Современный и крутой сайт про рецепты и про фудблоггинг GialloZafferano

5. Еще один заброшенный блог про саморазвитие (наверное, блог выводит на новую орбиту, а потом остается спутником существовать в сети, поддерживая автора) — Efficacemente.com

Ну вот, новая задача нарисовалась — посмотреть еще раз на эти блоги (только на них) и подумать, как сделать красиво у себя. Главное — focalizzare.

 

La parola della settimana #1

Пора бы уже начать что-то делать, как написано в блокноте-календаре для ведения блога. Я, пожалуй, заведу еженедельную рубрику «слово недели» — «La parola della settimana». И первое слово недели — la sfida (вызов).

В этом слове что-то есть, правда? Жить на пределе, выходить за рамки, добиваться большего, того, о чем даже не мечтал. Да, но какой ценой? Стоит ли достигнутое таких затрат? И вот этот постоянный торг сопровождает меня всю жизнь. Может, вызов состоит в том, чтобы перестать торговаться самой с собой?

Сколько прекрасных идей для различного рода челленджей — вызовов я нашла, пока готовилась к этому посту. От десяти самых популярных челленджей (но это мне не близко) до новогодних обещаний (о, это я обожаю!) и разного рода списков челленджей — на русском языке на лайфхакере из «Книги челленджей»  и на всяких разных других в пинтересте . Самые мои любимые, естественно, про чтение. Вот здесь на итальянском рассказано, что это такое — sfide di letture — и куча интереснейших ссылок. Отдельно выделю ссылку на список Гилмор и на форум для любителей чтения.

После таких вдохновляющих находок мне тоже хочется объявить себе вызов. Что же выбрать? Вот мои 5 идей:

  1. 15 минут ежедневно читать на итальянском языке («Как развить привычку ежедневно читать» и «10 преимуществ ежедневного чтения«)
  2. Ежедневно смотреть видео в Ютубе на итальянском языке (списки каналов от Тинькофф, от Олеси Шевцовой)
  3. Учить слова
  4. Писать 10 предложений на итальянском языке
  5. Делать упражнения по грамматике.

Я думаю, что самый основной мой вызов будет заключаться в том, чтобы заниматься ежедневно итальянским языком и чем больше, тем лучше, и рассказывать об этом опыте в телеграм-канале. А второй вызов — не забросить идею со словами недели и продолжить в следующее воскресенье.

А какой вызов бросите себе вы? И как вообще относитесь к этой идее?